Hora de dormir:
A pessoa média leva 15 minutos para pegar no sono.
Para acordar renovado às 6:30 AM, você deve ir dormir em um dos seguintes horários:
9:15 PM
10:45 PM
12:15 AM
1:45 AM
3:15 AM
4:45 AM
Se você acordar em um desses horários, você estará entre ciclos de sono de 90 minutos.
Uma boa noite de sono consiste em 5-6 ciclos de sono completos.